Originaire du moyen orient, le ginseng est une plante dite adaptogène. Cela signifie qu’il aide l’organisme à répondre aux éventuels déséquilibres et aux agressions. Ses principes actifs peuvent ainsi améliorer le système de défense de l’organisme. Mais l’usage de cette plante médicinale est indiqué pour de nombreux problèmes de santé. Découvrez les bienfaits du ginseng dans cet article !
Quelles sont les propriétés et les bienfaits du ginseng sur la santé ?
Le ginseng est principalement utilisé contre la fatigue et le stress. Il sert de tonique en cas de fatigue intellectuelle et physique. Mais il possède également plusieurs vertus anti-inflammatoires, ce qui fait de lui un remède efficace contre certaines douleurs internes. Les nombreux essais in vitro sur cette plante prouvent son efficacité et ses vertus. Le ginseng contient des ginsénosides qui ont des effets plus ou moins complexes selon les indivis. C’est d’ailleurs pour cette raison que le terme adaptogène a été inventé. Ces actifs renforcent les cellules d’immunité et stimulent leur production d’interférons, une substance qui permet de neutraliser les virus.
Les chercheurs ont aussi trouvé que le ginseng augmentait le taux de cortisol. C’est une hormone qui permet de réagir efficacement contre le stress. Il inhibe également la prolactine. Cette dernière diminue le désir sexuel chez la gent masculine. Voilà pourquoi on peut utiliser le ginseng pour lutter contre les problèmes d’érection et de diabète de type 2. Les pouvoirs tonifiants de cette plante sont aussi efficaces chez les personnes vieillissantes, surtout les femmes en ménopause. Ses bienfaits contre les infections respiratoires bénignes ont été prouvés. La notion d’adaptogène est toutefois difficile à intégrer dans la médecine conventionnelle et peut parfois fausser les vertus du ginseng.
Que disent les autorités à propos de l’usage thérapeutique du ginseng ?
Les autorités et institutions publiques parlent de ce qu’elles peuvent affirmer concernant le ginseng. L’OMS par exemple, reconnaît l’usage du ginseng pour renforcer les capacités physiques et mentales. Il apporte aussi un équilibre nerveux et améliore la concentration des personnes convalescentes. La commission du ministère de la Santé allemande est également du même avis. L’ESCOP (Coopération scientifique européenne en phytothérapie) reconnaît de son côté que le ginseng est efficace contre l’épuisement physique et psychique. En outre, les instituts nationaux de la santé américains considèrent l’utilisation de cette plante comme « fondée scientifiquement » pour stimuler et renforcer le système immunitaire.
Ces mêmes institutions reconnaissent sur la base des évidences scientifiques l’efficacité du ginseng pour le contrôle de la glycémie pour le diabète de type 2 et la prévention des maladies cardiovasculaires. Par contre, il y a aussi des autorités qui remettent en question certains bienfaits du ginseng. L’EFSA (Agence européenne de sécurité des aliments) a notamment déclaré que les compléments alimentaires contenant du ginseng ne peuvent pas soulager une fatigue due à un excès de stress. Quoi qu’il en soit, cela ne retire pas les vertus et les mérites de cette plante presque miraculeuse. Il suffit de respecter la bonne posologie pour profiter des bienfaits du ginseng.